Гимнастика для всех
Если
говорить о здоровье дыхательной системы, то всем без исключения полезны аэробные упражнения, такие как ходьба,
бег, бег на месте, плавание, коньки, танцы, баскетбол, теннис. Все зависит от
уровня спортивной подготовки и общего состояния здоровья, а также сопутствующих
заболеваний, которые могут стать препятствием к занятиям определенными видами
спорта. Но есть такой вид активности, который полезен всем без исключения и не имеет противопоказаний — это дыхательная
гимнастика.
«Дыхательная
гимнастика способствует повышению эластичности легочной ткани, увеличению
дыхательного объема, а значит, улучшается снабжение крови кислородом, —
рассказывает врач-онколог хирургического торакального отделения
онкодиспансера Анна Горбунова. — Богатая кислородом кровь поступает в органы и
стимулирует процесс обмена веществ в организме. А если человек испытывает
какие-либо проявления дыхательной недостаточности (одышка при подъеме по лестнице, хронический бронхит,
бронхиальная астма, проявления хронической обструктивной болезни легких у
курильщиков или пассивных курильщиков — сухой кашель, кашель при вдыхании холодного воздуха, при вдыхании резких или незнакомых запахов), нужно пробовать скорректировать такие симптомы
с помощью дыхательной гимнастики».
Примеров дыхательной гимнастики огромное
множество, разные техники доступны для ознакомления в сети Интернет. Остается
только выбрать наиболее удобный и простой и следовать инструкциям тренера.
Стоит отметить, что дыхательная гимнастика рекомендована абсолютно всем вне
зависимости от возраста.